Introducción Breve al Taller

• Presentación de ponentes
• Quiénes somos
• Descripción del taller
• Housekeeping

Pruebas de Esfuerzo

• Realización de Tests de lactato y consumo de oxígeno
• Uso práctico de tests de campo
• Determinación de umbrales metabólicos
• Definición de zonas de entrenamiento

🍽️ 12:00 – 14:00 hrs | COMIDA LIBRE

Introducción Formal

• Temario completo
• Programa detallado
• Objetivos generales

Fundamentos y Fisiología de la Resistencia

• Historia de los deportes de resistencia
• Definiciones y métricas clave
• Variables de frecuencia cardíaca y potencia
• Adaptaciones fisiológicas
• Vías energéticas
• Diferencias entre zonas aeróbicas y anaeróbicas

☕ 15:30 – 16:00 hrs | COFFEE BREAK & NETWORKING

Teoría del Entrenamiento

• Variables principales del entrenamiento
• Cuantificación del estrés de entrenamiento

Sesión de Preguntas y Respuestas

🏁 18:00 hrs | CIERRE DEL DÍA 1

Housekeeping Día 2

Análisis de Pruebas de Esfuerzo

• Interpretación de resultados del día 1
• Análisis personalizado de tests realizados

Nutrición, Hidratación y Recuperación

• Disponibilidad energética
• Necesidades diarias de macronutrientes
• Estrategias de suplementación
• Protocolos de monitoreo y recuperación

☕ 11:00 – 11:30 hrs | COFFEE BREAK & NETWORKING

Rendimiento Aplicado y Temas Especiales

• Entrenamiento en climas extremos
• Prevención de lesiones
• Identificación del sobreentrenamiento
• Screening pre-participativo
• Monitoreo médico continuo

Nuevas Tendencias en el Deporte

Sesión Final de Preguntas y Respuestas

🏁 14:00 hrs | CIERRE DEL TALLER